{"id":375,"date":"2021-05-26T09:45:18","date_gmt":"2021-05-26T07:45:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.etatsgeneraux-psychanalyse.net\/?p=375"},"modified":"2021-05-26T09:45:18","modified_gmt":"2021-05-26T07:45:18","slug":"quelques-techniques-qui-vous-permettent-de-surmonter-votre-etat-de-stress","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.etatsgeneraux-psychanalyse.net\/quelques-techniques-qui-vous-permettent-de-surmonter-votre-etat-de-stress\/","title":{"rendered":"Quelques techniques qui vous permettent de surmonter votre \u00e9tat de stress"},"content":{"rendered":"

Le stress est vu par les m\u00e9decins comme une maladie du monde moderne. En effet, avec la comp\u00e9titivit\u00e9 toujours plus forte, les entreprises veulent plus de productivit\u00e9. Les travailleurs doivent travailler plus, respecter des d\u00e9lais souvent trop courts pour devancer les concurrents. \u00c0 ce rythme, on finit par se mettre la pression et par stresser. Or, le stress est un \u00e9tat qui peut entrainer des probl\u00e8mes de sant\u00e9. Il est donc important de savoir le g\u00e9rer. Voici quelques techniques que vous pouvez utiliser si vous voulez surmonter votre stress au quotidien.
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Surmonter son stress : comment y arriver ?<\/h2>\n

\"\"Avant m\u00eame de traiter le stress, vous devez en connaitre la cause. Cela va vous permettre d’\u00e9viter la situation qui vous a stress\u00e9 ou de bien vous pr\u00e9parer afin de le surmonter efficacement. L’analyse des causes vous permet \u00e9galement de pr\u00e9voir les \u00e9ventuelles cons\u00e9quences. Pour ce faire, listez les faits et les situations dans votre vie qui vous contrarient. Cela peut provenir de votre travail, de votre famille, des \u00e9v\u00e9nements dans le transport, etc. Ensuite, analysez-les un \u00e0 un et classez-les par ordre de pertinence. C’est-\u00e0-dire, des faits et actes qui vous marquent le plus jusqu’\u00e0 ceux qui ne vous contrarient que tr\u00e8s peu. En m\u00eame temps, r\u00e9fl\u00e9chissez \u00e0 comment vous pourrez att\u00e9nuer les facteurs contrariants. Par exemple, si une personne vous ennuie au travail et vous cause du stress, vous pouvez sans doute en discuter avec lui. Il en est de m\u00eame si vous ressentez des facteurs contraignants dans votre famille, avec vos amis ou autres.<\/p>\n

Essayer de se connaitre<\/h2>\n

\"\"Les m\u00e9thodes avanc\u00e9es par les sp\u00e9cialistes pour g\u00e9rer et att\u00e9nuer les cas de stress sont nombreuses. Cependant, ce ne sont pas toutes les techniques qui sont adapt\u00e9es \u00e0 chacun. Avant de se lancer dans une action pr\u00e9cise, il faut donc se connaitre. En effet, si vous savez que vous n’\u00eates pas un grand sportif, pratiquer le sport ne pourra qu’accentuer votre \u00e9tat de stress et peut vous \u00e9nerver. Le sport peut, en effet, a\u00e9rer le cerveau et vous aider \u00e0 surmonter et \u00e0 oublier votre \u00e9tat de stress, mais si vous en \u00eates allergique, oubliez cette pratique. 3 cat\u00e9gories d’exercices peuvent \u00eatre \u00e9tudi\u00e9es selon votre cas. Apr\u00e8s avoir analys\u00e9 et \u00e9valu\u00e9 votre quotidien, vous avez remarqu\u00e9 que vous appr\u00e9ciez bouger votre corps. Dans ce cas, optez pour les activit\u00e9s physiques pour r\u00e9duire votre \u00e9tat de stress. Cela peut \u00eatre du sport, mais aussi, de la danse, les randonn\u00e9es et balades, etc.<\/p>\n

Si vous \u00eates plut\u00f4t pour les activit\u00e9s intellectuelles, la lecture peut att\u00e9nuer votre \u00e9tat de stress, mais aussi les exercices de concentration comme le yoga ou encore diff\u00e9rents exercices de relaxation, la musique, etc. Pour ceux qui sont habiles de leurs mains, qui aiment la nature, ils peuvent faire du jardinage, du bricolage ou la cuisine.<\/p>\n

Le travail du mental<\/h2>\n

\"\"Vous devez savoir que plus vous avez de l’imagination, plus vous serez facilement en proie au stress. Il faut donc, bien ma\u00eetriser son mental et ses imaginations, mais aussi savoir anticiper les cas de stress \u00e0 l’aide de votre capacit\u00e9 \u00e0 imaginer. Par exemple, avant de passer un entretien qui peut \u00eatre stressant, vous pouvez imaginer comment cela va se passer et vous d\u00e9tendre l’esprit en pensant \u00e0 des choses agr\u00e9ables. Ce qui va vous aider \u00e0 vous relaxer et \u00e0 \u00e9liminer les \u00e9ventuels \u00e9tats d’angoisse. Vous devez toujours faire en sorte d’\u00e9liminer les pens\u00e9es n\u00e9gatives. Pour ce faire, suivez les conseils de ce blog<\/a> pour vous relaxer le corps et le cerveau. Puis, positivez, m\u00eame quand vous allez \u00eatre au-devant d’une situation contraignante. Cela va vous permettre de sortir du cadre anxiog\u00e8ne.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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