{"id":337,"date":"2021-01-29T11:57:06","date_gmt":"2021-01-29T10:57:06","guid":{"rendered":"http:\/\/www.etatsgeneraux-psychanalyse.net\/?p=337"},"modified":"2021-01-29T11:57:06","modified_gmt":"2021-01-29T10:57:06","slug":"reduire-le-stress-grace-aux-complements-alimentaires","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.etatsgeneraux-psychanalyse.net\/reduire-le-stress-grace-aux-complements-alimentaires\/","title":{"rendered":"R\u00e9duire le stress gr\u00e2ce aux compl\u00e9ments alimentaires"},"content":{"rendered":"
Pour mieux lutter contre le stress, il faut prendre soin de sa sant\u00e9 en mangeant sainement, en faisant du sport, en dormant suffisamment. L’on peut \u00e9galement optimiser sa r\u00e9sistance au stress en prenant des compl\u00e9ments alimentaires. Compos\u00e9s de min\u00e9raux et de vitamines, mes compl\u00e9ments alimentaires agissent directement sur le syst\u00e8me nerveux et aident \u00e0 retrouver la bonne humeur quelques heures apr\u00e8s une prise. Pour un r\u00e9sultat optimal, il faut choisir les bons produits. Dans un monde o\u00f9 consommer bio est synonyme de qualit\u00e9, les compl\u00e9ments alimentaires bio gagnent du terrain.<\/p>\n
<\/p>\n
Selon une \u00e9tude r\u00e9alis\u00e9e par des scientifiques, les compl\u00e9ments alimentaires compos\u00e9s de magn\u00e9sium sont les plus efficaces pour lutter contre le stress. Ils aident \u00e0 r\u00e9guler le rythme cardiaque, \u00e0 stimuler l’hypothalamus et \u00e0 r\u00e9duire le taux de cortisol, l’hormone du stress. Le magn\u00e9sium poss\u00e8de d’ailleurs une vertu s\u00e9dative permettant de pr\u00e9venir la spasmophilie.<\/p>\n
Cette propri\u00e9t\u00e9 lui permet d’agir sur les muscles et les tensions pour aider \u00e0 retrouver la joie. Toutefois, il faut adopter une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e pour que les compl\u00e9ments alimentaires puissent faire effet sur l’organisme. Les personnes sujettes au stress chronique l’associent avec la vitamine B6 pour optimiser son efficacit\u00e9.<\/p>\n
Attention cependant, car certains compl\u00e9ments alimentaires antistress sont dangereux si vous ne suivez pas correctement leur pr\u00e9caution d’emploi. \u00c0 titre d’exemple, le millepertuis entra\u00eene des interactions si vous en prenez avec des m\u00e9dicaments allopathiques. Sachez \u00e9galement que la vertu antistress de ces denr\u00e9es est efficace si vous associez la prise avec vos activit\u00e9s quotidiennes, notamment le sport.<\/p>\n
V\u00e9ritable antistress, le sport peut vous aider \u00e0 rester zen tout au long de la journ\u00e9e en soulageant votre esprit. Par ailleurs, il a \u00e9t\u00e9 prouv\u00e9 que pendant une activit\u00e9 sportive, le sportif (amateur ou de haut niveau) vide son esprit et se lib\u00e8re de l’irritabilit\u00e9. Donc, vous luttez efficacement contre toute anxi\u00e9t\u00e9 qui vous oppresse en associant le sport et la prise de compl\u00e9ments.<\/p>\n
En ce qui concerne les compl\u00e9ments pour les enfants, il est recommand\u00e9 de demander l’avis d’un professionnel de sant\u00e9. Ce dernier saura vous conseiller sur la formule la plus adapt\u00e9e aux tout-petits.<\/p>\n
Le march\u00e9 propose aujourd’hui une grande vari\u00e9t\u00e9 de compl\u00e9ments alimentaires si bien qu’il est souvent difficile de s’y retrouver. Quoi qu’il en soit, il est pr\u00e9f\u00e9rable de choisir les compl\u00e9ments alimentaires bio. La raison est simple : les produits bio nous offrent le meilleur de la nature. Les ingr\u00e9dients qui composent les compl\u00e9ments alimentaires certifi\u00e9s bio sont issus de l’agriculture biologique (sans pesticides ni d’autres produits de synth\u00e8se).<\/p>\n
Les compl\u00e9ments bio sont souvent compos\u00e9s de fruits et de plantes que la nature nous donne. Ils ne contiennent pas de produits chimiques. Nous savons tous les effets nocifs que ces derniers ont sur la sant\u00e9 humaine. Or, les compl\u00e9ments non bio ou de synth\u00e8ses en contiennent beaucoup. C’est pourquoi il faut privil\u00e9gier les compl\u00e9ments alimentaires bio qui sont souvent compos\u00e9s de plantes aux vertus bienfaisantes pour l’organisme.<\/p>\n
Par ailleurs, il faut savoir qu’opter pour les compl\u00e9ments nutritifs bio, c’est b\u00e9n\u00e9ficier des bienfaits de la phytoth\u00e9rapie<\/a> (la th\u00e9rapie par les plantes). La plupart des compl\u00e9ments alimentaires non bio n’int\u00e8grent pas les principes actifs des v\u00e9g\u00e9taux, alors que ce sont ces principes qui sont \u00e0 l’origine des vertus des compl\u00e9ments alimentaires.<\/p>\n Mais comment reconna\u00eetre un compl\u00e9ment alimentaire bio ? Vous trouverez des labels Ecocert ou AB sur le conditionnement ext\u00e9rieur du produit. Ces certifications attestent qu’un compl\u00e9ment alimentaire est de qualit\u00e9. Cela prouve aussi que le processus de fabrication du produit est respectueux de l’environnement. Vous pourrez aussi trouver sur l’\u00e9tiquette d’un produit bio les renseignements sur la composition, la posologie, la concentration, les pr\u00e9cautions d’emplois, etc.<\/p>\n