![\"\"](\"https:\/\/www.etatsgeneraux-psychanalyse.net\/wp-content\/uploads\/2020\/10\/psychotherapie-femmes-enceintes-1.jpg\")
<\/p>\nPendant les 9 mois de grossesse, les femmes prennent le temps de pr\u00e9parer la chambre de b\u00e9b\u00e9, de pr\u00e9parer ses affaires, etc. Elles ne ratent presque jamais les rendez-vous chez le m\u00e9decin ou la sage-femme. Elles sont \u00e9galement nombreuses \u00e0 suivre les cours de pr\u00e9paration \u00e0 l’accouchement. Oui, mais beaucoup d’entre elles n\u00e9gligent aussi la psychoth\u00e9rapie dans leur programme de soins pr\u00e9natals. Or, celle-ci peut \u00eatre essentielle au bien-\u00eatre de la future m\u00e8re et de b\u00e9b\u00e9. Pourquoi ?<\/p>\n
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La grossesse est une p\u00e9riode heureuse pleine d’excitation. C’est vrai. Mais il ne faut pas aussi oublier que 15 \u00e0 20 % des femmes souffrent de troubles de sant\u00e9 mentale tels que la d\u00e9pression et l’anxi\u00e9t\u00e9 pendant la grossesse et la p\u00e9riode post-partum. De ce fait, il est plus qu’important de se faire accompagner psychologiquement.
\nEn effet, la maternit\u00e9 est un changement d’identit\u00e9. Cette p\u00e9riode de la vie d’une femme fait na\u00eetre beaucoup de sentiments complexes. Si l’anticipation de la naissance d’un enfant suscite souvent des \u00e9motions positives, elle peut aussi amener la future m\u00e8re \u00e0 ressentir une ambivalence. Elle peut \u00eatre d\u00e9chir\u00e9e entre vouloir son enfant et l’impression de perdre son ind\u00e9pendance. Elle peut \u00e9galement s’inqui\u00e9ter de l’impact de la maternit\u00e9 sur son mariage, ses finances et ses amiti\u00e9s.
\nLa psychoth\u00e9rapie peut aider les futures mamans \u00e0 soulager le stress que la grossesse engendre. Elles peuvent facilement exprimer leurs inqui\u00e9tudes ou leurs angoisses \u00e0 l’id\u00e9e de devenir parent. Il est en effet important de noter que des \u00e9tudes ont montr\u00e9 que lorsque les femmes souffrent de stress, d’anxi\u00e9t\u00e9 et de d\u00e9pression, cela affecte beaucoup leur \u00e9tat de sant\u00e9 en g\u00e9n\u00e9ral. En effet, une exposition prolong\u00e9e \u00e0 des niveaux \u00e9lev\u00e9s de stress peut causer des probl\u00e8mes de sant\u00e9 (tels que l’hypertension art\u00e9rielle ou des maladies cardiaques) et peut augmenter les chances d’avoir un b\u00e9b\u00e9 pr\u00e9matur\u00e9. Il va sans dire que cela affecte aussi le d\u00e9veloppement du f\u0153tus.<\/p>\n
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Outre les diverses techniques cit\u00e9es sur accouchement-naturel.com<\/a>, la psychoth\u00e9rapie peut \u00e9galement aider les femmes enceintes \u00e0 mieux se pr\u00e9parer physiquement \u00e0 l’accouchement, et cela, \u00e0 travers diff\u00e9rentes m\u00e9thodes : Pendant les 9 mois de grossesse, les femmes prennent le temps de pr\u00e9parer la chambre de b\u00e9b\u00e9, de pr\u00e9parer ses affaires, etc. Elles ne ratent<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":330,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,4],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.etatsgeneraux-psychanalyse.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/328"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.etatsgeneraux-psychanalyse.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.etatsgeneraux-psychanalyse.net\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.etatsgeneraux-psychanalyse.net\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.etatsgeneraux-psychanalyse.net\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=328"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.etatsgeneraux-psychanalyse.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/328\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":392,"href":"https:\/\/www.etatsgeneraux-psychanalyse.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/328\/revisions\/392"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.etatsgeneraux-psychanalyse.net\/wp-json\/wp\/v2\/media\/330"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.etatsgeneraux-psychanalyse.net\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=328"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.etatsgeneraux-psychanalyse.net\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=328"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.etatsgeneraux-psychanalyse.net\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=328"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\n– La psychoprophylaxie : cette m\u00e9thode vise \u00e0 r\u00e9duire l’angoisse et l’anxi\u00e9t\u00e9 durant la grossesse en relativisant l’accouchement. Elle permet aussi de diminuer les tensions pendant le travail et lors de l’accouchement. En apprenant \u00e0 se d\u00e9tendre gr\u00e2ce aux exercices de respiration, la future m\u00e8re peut ma\u00eetriser sa douleur, sans \u00eatre oblig\u00e9e de recourir \u00e0 la p\u00e9ridurale. La premi\u00e8re s\u00e9ance de psychoprophylaxie doit avoir lieu au cours du septi\u00e8me mois de grossesse. Les cours peuvent se d\u00e9rouler individuellement ou en petits groupes.
\n– La sophrologie : cette technique est connue pour ses pouvoirs relaxants<\/a>. Elle consiste \u00e0 ma\u00eetriser la respiration en vue de rel\u00e2cher tous les muscles du corps et de chasser les angoisses. Elle est aussi bas\u00e9e sur la prise de conscience de toutes les parties du corps afin de g\u00e9rer facilement la douleur au moment de l’accouchement. Les s\u00e9ances de sophrologie peuvent commencer au d\u00e9but du quatri\u00e8me mois de grossesse. Quant \u00e0 sa fr\u00e9quence, 2 s\u00e9ances par mois peuvent suffire pour atteindre l’objectif vis\u00e9.
\n– Le yoga<\/a> : cette pratique a aussi toute sa place dans la pr\u00e9paration \u00e0 l’accouchement et la gestion de la douleur. Gr\u00e2ce au travail musculaire effectu\u00e9 durant la s\u00e9ance, il sera plus facile de ma\u00eetriser les contractions pendant le travail. De plus, cela permet de se relaxer et de se d\u00e9tendre, que ce soit physiquement ou psychologiquement.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"