{"id":259,"date":"2020-04-29T09:45:16","date_gmt":"2020-04-29T07:45:16","guid":{"rendered":"http:\/\/www.etatsgeneraux-psychanalyse.net\/?p=259"},"modified":"2020-04-29T09:45:16","modified_gmt":"2020-04-29T07:45:16","slug":"restez-actif-pour-rester-en-bonne-sante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.etatsgeneraux-psychanalyse.net\/restez-actif-pour-rester-en-bonne-sante\/","title":{"rendered":"Restez actif pour rester en bonne sant\u00e9"},"content":{"rendered":"Ce n’est pas parce que vous \u00eates confin\u00e9 chez vous que vous avez cess\u00e9 d’\u00eatre une personne active. Vous n’avez juste plus le droit d’aller au travail ni de vous rendre dans votre salle de sport favorite, vous ne pouvez pas non plus prendre les transports publics ni monter quatre \u00e0 quatre l’escalier menant \u00e0 votre appartement. Il est primordial que vous restiez actif, tous les jours, il y va de votre sant\u00e9 physique et mentale. Ci-apr\u00e8s quelques conseils pratiques.
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Se d\u00e9penser est vital<\/h2>\n
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Votre maison, aussi \u00e9troite soit-elle, peut \u00eatre am\u00e9nag\u00e9e de sorte que vous puissiez faire des activit\u00e9s physiques qui vous maintiendront en bonne sant\u00e9. Se d\u00e9penser est indispensable au bon fonctionnement de votre organisme. De plus, le fait de bouger peut aider \u00e0 att\u00e9nuer certaines maladies que vous avez peut-\u00eatre d\u00e9j\u00e0. En vous d\u00e9pensant convenablement, vous r\u00e9duisez le risque de contracter des maladies cardiovasculaires, l’hypertension, le diab\u00e8te et m\u00eame certains cancers. Aussi, vous devez vous organiser tous les jours pour faire des activit\u00e9s physiques de mani\u00e8re r\u00e9guli\u00e8re.<\/p>\n
Modifiez vos habitudes<\/h2>\n
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Puisque vous avez beaucoup de temps devant vous en ce moment, il ne devrait pas \u00eatre trop difficile d’int\u00e9grer les activit\u00e9s physiques dans votre quotidien. S’il le faut, modifiez certaines habitudes, diminuez le temps que vous passez \u00e0 surfer, \u00e0 regarder la t\u00e9l\u00e9. Selon le Minist\u00e8re charg\u00e9 de la Sant\u00e9 et appuy\u00e9 par les recommandations actuelles de l’OMS, il faut faire l’\u00e9quivalent d’au moins 30 minutes de marche rapide par jour. Vous pouvez le faire en jardinant, en faisant de la gymnastique, en dansant ou tout autre activit\u00e9 physique qui vous permet de vous d\u00e9penser suffisamment. Vous pouvez en faire 10 minutes le matin, autant en d\u00e9but d’apr\u00e8s-midi et 10 autres minutes en fin d’apr\u00e8s-midi, pour faire un total d’une demi-heure d’activit\u00e9s physiques journellement.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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